攻略ウルトラ練習帳②週

２週目（2/1-7）結果

距離・出来たこと

・走行距離：40.54㎞　
・多少の変更はあったものの、予定通りのメニューが出来た。

反省

・20kmのレースペース走は出来たが、10km地点で間に休みをいれたので正確には10km×2本となった。
・筋トレ・ストレッチが毎日出来ていない。（✖✖）
・走る前、走った後の体操・ストレッチをもう少し入念にすべき。

次週目標

・長い距離の時は、出来るだけ休まないこと。
・筋トレ・ストレッチを毎日継続すること。

以上

ランまるこ

50代 サブ5 主婦ランナー
《別名：ランニング居酒屋まるこ》

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座右の銘『その１円とその１秒を削りだせ』

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My foot are beer foot

【フルマラソン走歴】
NYC、東京2回、横浜、金沢

2023.3月の東京マラソン出走します。
応援が１番の力になりますので声援よろしくお願いします。
（厳重注意）速い人には読んでも全く参考にならない内容です。

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