10km（3/20）

今日のメニューは Jog 10ｋｍ

結果はこの通り：

今週は歯騒動で思うように走れなかった。焦っても仕方がないのだがやはり焦る。
今日の10キロもいつもよりも30秒遅く、さらに焦る（泣）

ウルトラ50キロの制限時間は7時間。
今の私にはかなりハードルが高い。
計画としては30キロ×7分+20キロｘ8分＝370分、それにトイレや補給などで30分
予定は400分でギリギリ。
うーーん、厳しいな…。
完走めざして頑張ろう！

今日もお疲れさまでした。　

ランまるこ

50代 サブ5 主婦ランナー
《別名：ランニング居酒屋まるこ》

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座右の銘『その１円とその１秒を削りだせ』

運動神経ゼロの50代主婦がマラソンを楽しく走るファンランブログ

おいしいビールを飲むために楽しく走る！
My foot are beer foot

【フルマラソン走歴】
NYC、東京2回、横浜、金沢

2023.3月の東京マラソン出走します。
応援が１番の力になりますので声援よろしくお願いします。
（厳重注意）速い人には読んでも全く参考にならない内容です。

出走歴＆タイム はコチラ↓